Projekt iCan

Nezáleží na tom, zda si myslíte, že to zvládnete či nikoliv, každopádně máte pravdu.
(Henry Ford)
Zamýšleli jste se někdy nad tím, jaký přesah může přinést „klasický“ zážitkový kurz?
Často připravujeme kurzy, které s přesahem pracují a výsledkem může být například odehrané představení, příprava velkolepého happeningu, dobročinná akce apod.
Ale jak často s přesahem kurzu pracujeme až do takové míry, že je v podstatě cílem samotným?
Ráda bych vás pozvala k nahlédnutí do příprav právě takového kurzu.

Vlastně bych měla mluvit spíše o projektu, protože kurzem to všechno teprve začíná.
Projekt nese název iCan. Je to spojení 2 anglických slůvek: I = já, can = mohu, moci.
Slovo „can“ však také v anglickém jazyce znamená „plechovka“ – proto má projekt ve svém mottu, že jde o „instatní změnu životního stylu“.
Stejně jako iPod, iPhone nejsou určeny pro davy lidí vezoucí se v hlavním proudu. Je iCan pro určitou skupinu lidí, kteří se chtějí odlišovat.
Projekt je pořádán ve spolupráci Štúdia Zážitku – Outward Bound Slovensko, o.s. Země Nezemě o.s. a Prázdninové školy Lipnice – Outward Bound ČR. Partnerem projektu je Fakulta tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci.

Dost „omáčky“ – pojďme k věci.
Projekt iCan je o změně životního stylu za pomoci zážitkové pedagogiky
a zkušeností odborníků z oblasti pohybových aktivit, výživy, volného času
a osobnostního rozvoje. Skládá se z úvodního týdenního kurzu (červen) a dvou víkendů, které budou následovat vždy s tříměsíčním odstupem (září, prosinec). Mluvíme tedy o půlročním působení. Jen samotný kurz na uskutečnění změny nestačí.

V chápání projektu iCan je změnou životního stylu myšlena nejen fyzická kondice a vyvážená strava, ale také další oblasti jako jsou využití času, mezilidské vztahy a můj prostor, ve kterém žiji a pracuji. Jednotlivé oblasti se budou prolínat celým projektem, ale v úvodním kurzu bude více akcentována oblast fyzického zdraví, optimálního pohybu a vyvážené stravy. Nepředstavujte si to však jako sérii přednášek a technických školení. Už jste například někdy hráli velkou strategickou hru na „vybíjení“ volných radikálů? Zkrátka chceme, aby to naše účastníky bavilo a užili si celou škálu aktivit, které nabízejí jen zážitkové kurzy.
Fakta – z čeho vycházíme
Naše zdraví jsme až z 50% schopni sami ovlivnit. Genetická výbava a životní prostředí jej ovlivňují shodně z 20% a 10% zůstává na úroveň zdravotnických služeb.
To už je dost pádný důvod začít něco dělat.
Značná část obyvatelstva si důležitost životního stylu uvědomuje. To dokládají například i výsledky výzkumu Agentury STEM - celá třetina Čechů starších 18 let si dává novoroční předsevzetí. Na prvních místech jsou ta, která se týkají: péče o zdraví (36%), vztahy s nejbližšími (19%), práce, zaměstnání a vzdělávání (18%), trávení volného času a dovolené (7%) atd.
Když se zaměříme například pouze na oblast pohybové aktivity, zjistíme, že jen 10% populace se pravidelně věnuje optimální pohybové aktivitě - tedy v takové intenzitě, která podporuje její zdraví. Otázka adherence je podle statistiky naším velkým protivníkem. Velmi zjednodušeně řečeno: je podobně těžké začít se pravidelně hýbat, jako přestat kouřit.
Dalším soupeřem je čas a motivace. Statistiky uvádějí, že 50% osob, které započnou se změnou životního stylu, resp. s pohybovou aktivitou v kontrolovaném programu, se po 6 - 12 měsících vrátí k původním návykům. My však máme připraveno několik zbraní.

Jak změny dosáhnout
Na zážitkových kurzech často vzniká velký „energetický potenciál“ – pokurzová euforie, která však postupem času značně vyprchá, hlavně při návratu do běžných denních starostí. Často je tato energie jaksi roztříštěna díky individuálním zájmům jednotlivce. Naší snahou je tuto energii koncentrovat jedním směrem – k udržení nastavené změny. Naším cílem tedy není změna samotná, ale její přetrvání.
Udržet motivaci účastníků nám pomůže:
1. Systematická podpora v průběhu 6 měsíců. V mezidobí (mezi jednotlivými setkáními) se účastníci budou moci obracet na členy týmu-odborníky v jednotlivých oblastech (individuální koučink, pohybové aktivity, výživa atd.).
2. Motivace vlastní skupiny – na rozdíl od jiných kurzů se nebráníme přihlášeným, kteří se již znají - kamarádi, sourozenci. Chceme, aby se účastníci mohli vzájemně podporovat i po skončení projektu. Ideálně - dosáhnout většího počtu účastníků z jednoho města.
Možná se ptáte, jak chceme uskutečnění změn sledovat? Účastníci projdou na začátku i na konci projektu ucelenou diagnostikou, která poskytne informace o změnách jak v oblasti psychické, tak fyzické.
Do projektu je zapojeno i několik partnerů, kteří poskytnou například technické vybavení jako jsou měřiče tepové frekvence, krokoměry, potravinové doplňky apod. Kompletní popis metody najdete na www.psl.cz/ican.